“Una comida bien equilibrada es como un especie de poema al desarrollo de la vida”. Anthony Burgess
Una buena alimentación es la base de todo ya que cuando aprendes a comer y llevas a cabo una alimentación correcta tienes un cuerpo saludable y esto te ayuda a tener confianza y sentirte bien contigo mismo. Hay 5 leyes muy importantes que ayudan a llevar a cabo una buena alimentación y tener un cuerpo saludable.
- Ley de cantidad (equilibrada): los nutrimentos que contiene cada alimento deben de tener una mínima cantidad de grasas.
- Ley de calidad (variada): Los alimentos deben de tener los nutrimentos necesarios, es decir, que se incluyan alimentos de los 3 grupos clasificados en "El plato del bien comer" ya sean verduras y frutas, cereales o leguminosas y alimentos de origen animal. Esto nos ayuda a evitar los excesos y las enfermedades.
- Ley de armonía (adecuada): los nutrimentos contenidos en los alimentos (carbohidratos, lípidos, proteínas, proteínas, vitaminas y minerales) deben guardar una relación de proporción tal que respeten el aporte que le corresponde a cada uno en 24 horas y se deben de balancear y combinar de manera adecuada.
- Ley de adecuación (suficiente): los nutrimentos ingeridos deben ser de acuerdo con tu edad, actividad física y estado fisiológico (salud o enfermedad).
- Ley de la pureza (higiénica): Los alimentos deben estar libres de gérmenes y sustancias toxicas. Cada alimento debe de estar desinfectado y en buenas condiciones para evitar enfermedades.
El cumplimiento de estas leyes es la base de una alimentación equilibrada y su incumplimiento conlleva a una mala nutrición.
Estas leyes se cumplen con convicción y con mucho esfuerzo pensando en los resultados exitosos que puedes tener para que puedas desarrollar tu físico y mantenerlo sano.
No hay comentarios.:
Publicar un comentario